ج/ اذا كان الفرد يعاني من مشكلة نفسية فلا باس ان يراجع الطبيب المختص ، ولكن لا مانع من الاخذ ببعض النصائح التالية :
1ـ ترك التفكير السلبي والذي يؤدي الى الاضطراب والقلق والخوف غير المبرر.
2ـ محاولة حلحلة المشاكل التي تنتجها ضغوط الحياة والمواقف الصعبة التي يتعرض لها الفرد والتي تسبب حالة الاكتئاب ويمكن الاستعانة بالمقربين من الاخوة والاصدقاء في ابداء المشورة فكثيرا ما يكون الفرد في وضع لا يسمح له بالتفكير الصحيح او الاهتداء الى المخرج مع انه قريب منه !
3ـ الحرص على الانتظام في ساعات النوم كما وكيفا واختيار الاوضاع المريحة للنوم وتنظيم اوقات تناول الطعام وتنظيف الجسم والتطيب وحلق الشعر وممارسة الرياضة.
4- الخروج في سفرات تنزيهية والافضل ان تكون مع الاصدقاء المؤمنين لا سيما زيارة العتبات المقدسة .
5ـ تقوية العلاقة بالله بالالتزام بالفرائض وترك المحرمات والإكثار من ذكر الله وخاصة الاستغفار.
6ـ اقتراف الذنوب وما يصاحبها من وخز الضمير سبب مهم في حصول الكئابة بخلاف الالتزام والطاعة فانه ينتج نفسا هادئة ومستقرة.
7ـ الاتيان بالآداب والسنن من قبيل الوضوء قبل النوم وصلاة ركعتين والسواك و تسبيح الزهراء وقراءة آية الكرسي والحولقة (لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم) وقراءة المعوذتين والفاتحة والاخلاص.
السيد احمد الجيزاني الحسني